Sycący dip z kawałkami selera naciowego

Porcje:

4

Czas przygotowania:

10 minut plus czas namaczania

Czas gotowania:

brak

Będziesz potrzebował:

  • 2 selery naciowe (serca), opłukane
  • 50 g wiórków kokosowych
  • 240 ml gorącej wody
  • 5 łyżek chrupiącego masła orzechowego
  • 1 łyżka jasnego sosu sojowego
  • 1 mały, zmiażdżony ząbek czosnku
  • 1-2 świeże zielone papryczki chilli, drobno posiekane
  • 1 łyżeczka brązowego cukru
  • 1 łyżka soku z limonki

Jak przyrządzić:

  1. Włóż wiórki kokosowe do miski, zalej je gorącą wodą i pozostaw do namoczenia na 15 minut.
  2. Odcedź mieszaninę do garnka, mocno przyciskając, tak aby pozbyć się całej cieczy. Wyrzuć wiórki kokosowe.
  3. Dodaj pozostałe składniki i mieszaj na małym ogniu, aż do całkowitego połączenia składników.
  4. Pokrój seler wzdłuż na ćwiartki.

Informacje o wartości odżywczej:

  • 200 kcal
  • 17g tłuszczu
  • 9g tłuszczów nasyconych
  • 5g białka
  • 5 g węglowodanów
  • 3g błonnika
  • 0,9 g soli

Zobacz więcej przepisów

Pasty, sosy, dipy z selerem naciowym i nie tylko

Pomaga dbać o linię, przyspiesza metabolizm, dodaje skórze blasku, zmniejsza stres, zapobiega osteoporozie, a na dodatek jest afrodyzjakiem! Nic dziwnego, że to jedno z ulubionych warzyw osób prowadzących zdrowy styl życia. Co jeszcze kryje w sobie seler...

Jak przyrządzić seler naciowy – przechowywanie, właściwości i przepisy

Seler naciowy cieszy się coraz większą popularnością. Bardzo słusznie! To najlepszy wspomagasz diety, bomba witaminowa, warzywo do zadań specjalnych. Zastanawiasz się jak przyrządzić seler naciowy? Do czego nadają się liście, a do czego łodygi selera...

Kuchnia pięciu przemian z selerem naciowym w roli głównej – dla zdrowia i równowagi

Na czym polega kuchnia pięciu przemian? Dlaczego zyskuje coraz większą popularność? Czy stosowanie się do jej zasad jest trudne i czasochłonne? Dzisiaj odpowiemy na te i inne pytania. Dzięki pysznym przepisom z selerem naciowym pokażemy wam w praktyce, jak...

Pozostając na stronie, zgadasz się na używanie plików cookies Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close